הרגלים

נסו להיזכר לרגע בחודש הראשון אחרי שמוצאים רישיון נהיגה.
נכנסים לרכב, מכוונים מראות, מסדירים נשימה. מכניסים להילוך ואז אוחזים חזק את בהגהה, מתרכזים טוב טוב ויוצאים לדרך במהירות של 30 קמ"ש. נכון?

 

והיום? היום לפעמים אני מגיעה ליעד ושואלת את עצמי " איך הגעתי לפה בדיוק?" כי היום אני כבר פועלת על אוטומט.

 

ככה זה בכל דבר, המוח שלנו עצלן ולכן גם אם נדמה לכם שבמשך היום אתם פועלים מתוך החלטות שקולות. אתם כנראה טועים. בחלק גדול מהיום אתם פועלים מתוך הרגלים.

 

להרגלים יש השפעה ענקית על אורח החיים שלנו – לטוב ולרע.

 

שינוי אמיתי באורח חיים להבדיל מדיאטה קצרת מועד (גם כזו שמשיגה לנו תוצאות) דורש מאיתנו

לזהות את ההרגלים שמזיקים לנו ולאמץ הרגלים חדשים שיעזרו לנו לצאת לתמיד ממעגל ההשמנה.

 

האם אפשר לעשות את זה לבד? ברור שכן.

אני גם ממליצה לכם באהבה על הספר המעולה של צ'רלס דוהיג – כוחו של הרגל.

 

העניין הוא שכולנו או לפחות רובנו יודעים את כל מה "שצריך" לעשות.  כל המתאמנים שלי

יכולים לכתוב ספרים על "מה צריך לעשות" האם הם גם עושים את כל מה שהם יודעים? ממש לא.

אני מכירה את זה מקרוב, גם אני הייתי שם.

 

אם כבר ניסיתם המון פעמים ונכשלתם, אתם יכולים להחליט שאתם מוותרים ולהכריז על עצמכם ככישלון בדרך לקערת הצ'יפס עם קטשופ ומיונז.

 

אבל יש גם אופציה אחרת. אני מזמינה אתכם להצטרף לסדנת RESPECT YOUR BODY  . אני מבטיחה ללוות אתכם בתהליך מעצים בו תקבלו ממני כלים להתמודדות עם אכילה רגשית, לקביעת יעדי בריאות, לאימוץ הרגלים מיטיבים ועוד כלים שעובדים בדרך שלכם לירידה במשקל.

אני מזמינה גם אותך לצאת איתי לתהליך מעצים שיעזור לך להגשים את המטרה של ירידה במשקל ואימוץ אורח חיים בריא, לתמיד!

השאירו פרטים ואחזור אליכם במהרה

  • 054-7481633
  • respect.ymb@gmail.com