RESPECT YOUR BODY - ירידה אפקטיבית במשקל - מסלול ליווי אישי
מה צפוי לך כשתצטרפי לתוכנית בליווי אישי (מסלול זה פתוח לנשים ולגברים) :
צעד ראשון - נפגש לשיחת אבחון
נלמד מה עשית עד היום ועבד לך טוב ואילו טעויות גרמו לך להישבר ולעלות בחזרה במשקל
כי למה שכבר עשית יש ערך!
צעד שני - יציאה לדרך - תהליך אימוני ממוקד בו נפגש אחת לשבוע
במפגשים תקבלי הרבה ידע מבוסס מדע, כלים ומוטיבציה שיאפשרו לך להצליח
בין מפגש למפגש תקבלי ליווי אישי ממני בטלפון ו/או בווצאפ - לפי הצורך שלך
אני מבטיחה לך שיהיה מאוד מעניין, מלמד ומעצים והכי חשוב מהנה!
צעד שלישי - כשיסתיים תהליך האימון הממוקד את לא נשארת לבד!
תוכלי להמשיך במתכונת ממשיכות אישי (אופציונלי - מומלץ!)
נרווח את המפגשים, נמשיך להיפגש בתדירות שנבחר ונהיה בקשר כל הזמן.
מה נעשה במפגשים?
- נדבר על מוטיבציות וטריגרים ליציאה לדרך ונכיר את כללי האכילה הראשונים של הריספקט, כללים שיש בהם שפע ושובע ולא מסכנות, רעב וספירת קלוריות.
- נלמד מדוע מה שאנחנו אוכלות הרבה יותר חשוב מכמה אנחנו אוכלות, נכיר את המושג "אוכל שיושב לנו על ההתמכרות".
- נלמד לזהות רעב פזיולוגי ונבדיל אותו מקרייבינג וסוגי רעב אחרים.
- נלמד מה לעשות במצבים שבהם "בא לנו לאכול" אבל אנחנו לא באמת רעבות.
- נלמד על הקשר שבין סטרס לתיאבון ועליה במשקל ונקבל כלים פרקטיים להפחתת הסטרס
- נלמד לנהל את אכילה הרגשית שלנו באמצעות "גלגלי ההצל(ח)ה של ריספקט" - כי אנחנו לא בשחור ולבן!
- נתאים את כללי הריספקט שלך אלייך, לאתגרי היומיום שלך ולהעדפות שלך - כי בריספקט, "כל אחת וריספקט שלה".
- נזהה את המחשבות המעכבות שבעבר גרמו לנו להיכשל ונלמד להתווכח איתן.
- נלמד על הקשר בין הפרעות קשב לחוסר שליטה באוכל ונקבל כלים להתנהלות בעולם של הפרעת קשב.
- נבין את חשיבות הכנסת תנועה לחיינו וחיזוק מסת השריר שלנו ונאמץ בהדרגה פעילות גופנית כחלק מהיומיום שלנו.
- נלמד על בריאות המעיים והשפעתה על המערכת החיסונית שלנו, הרעב, קצב הירידה במשקל והוול ביינג שלנו באופן כללי ומה עושים כדי שהיא תשגשג.
- נכיר את עולם הסטיילינג תרפי כמפתח לצמיחה אישית והתפתחות ונעמוד על זכותינו להרגיש טוב ולהראות מצוין בכל מידה.
אני מבטיחה לך שיהיה מאוד מעניין, מלמד ומעצים והכי חשוב מהנה!
בקיצור... אין עוד תוכנית כזו והאמת היא שזו תוכנית החלומות שלי
כשהייתי שמנה חלמתי על ליווי ממישהי שמבינה אותי. שמבינה עם מה אני מתמודדת ואיפה קשה לי. אחת שעשתה זאת בעצמה ולא שופטת אותי. אחת שהוכיחה שזה אפשרי ותסכים לחלוק איתי את כל הסודות שלה.
בסוף הגעתי לפיצוח, אבל בדרך ארוכה וקשה. ועכשיו אני יכולה לקצר לך את הדרך. להיות איתך בשינוי שלך ולשחרר אותך סוף סוף מהמאבק הבלתי פוסק במשקל ובדיאטות.
בעוד חצי שנה תוכלי להיות במקום אחר לגמרי! תהיי גאה בעצמך ובהחלטה שלך לצאת לדרך של ריספקט. תרגישי ואולי לראשונה מה זה שאת בוחרת מה לאכול וכמה ולא האוכל בוחר ומנהל אותך.
זו לא עוד דיאטה!
כי בשביל עוד דיאטה את לא צריכה אותי. עשית את זה כבר מיליון פעם.
ההשקעה שלך במסלול הליווי האישי:
- צעד ראשון וצעד שני:
- שיחת אבחון+ 5 מפגשים : 320 ש"ח * 6 = 1,920 ש"ח בלבד.
- שיחת אבחון+ 8 מפגשים : 300 ש"ח * 9 = 2,700 ש"ח בלבד.
- שיחת אבחון+ 10 מפגשים : 280 ש"ח * 11 = 3,080 ש"ח בלבד.
המפגשים מתקיימים בקליניקה בקיבוץ חולדה, במודיעין, בראשון לציון או בזום
עוד שנה מהיום את יכולה להיות במקום שאת כל כך רוצה להגיע אליו כבר הרבה זמן.
השאירי פרטים ונצא יחד לדרך של ריספקט.