ריספקט עלייך! הספר
עכשיו תורך לצאת ממעגל הדיאטות המתסכל, גם את יכולה!
"סיימתי לקרוא את הספר. מדובר בפרויקט חיים. זה מטורף.
אני חייבת לומר שאת כותבת בצורה מאוד משכנעת. סוחפת ואותנטית.
זה ספר שיכול לשנות לאנשים את החיים!
אני מאוד נהניתי לקרוא אותו וממש חושבת עליו במהלך היום.
כל הכבוד לך. זה ממש ספר מרשים"
טלי יעקבי
מה ממתין לך בספר?
הספר בנוי מקטעי קצרים המובילים ל- 33 תובנות מדויקות.
בעזרת משימות שתמצאי בספר, שאלונים, מתכונים, תסללי את הדרך שלך מבפנים אל מחוץ לעולם הדיאטות.
כי את כל הדיאטות בעולם כבר ניסית וזה לא עובד!!
ככל שתתקדמי בקריאה,
- תאמצי הרגלים חדשים
- תשברי אמונות מגבילות
- תלמדי את "תוכנת ההפעלה של הגוף שלך"
- תגלי ש "לא הכל בראש"
- תרדי במשקל בתהליך מהנה ולתמיד
ריספקט עלייך! עכשיו תורך
איך הופכים 'ראש של שמנה' שחצתה את רף 100 קילו ולכן היא "מאהממת" לכוח מניע להצלחה?
הספר RESPECT עלייך! 33 סודות ליציאה מעולם הדיאטות יצא סוף סוף לאור.
זהו הספר שחיפשתי כל חיי ולבסוף כתבתי אותו בעצמי.
הספר "ריספקט עלייך" מציע גישה מהפכנית אשר אינה דיאטה כלל, אלא תוכנית ליווי הוליסטית המתייחסת לגוף, לראש ולנפש.
הקוראת מוזמנת לצאת איתי למסע של שינוי והוא מדמה תהליך ליווי אישי כפי שמתקיים אצלי בקליניקה.
אני מדברת לקוראת, שואלת אותה שאלות, והיא גם עונה לי ... כן, בספר יש מקום לכתוב!
קטעי הקריאה קצרים ולאחריהם תמיד ישנה הזמנה להתבוננות ולפעולה שיחוללו את השינוי המיוחל.
ככזה הוא מתאים גם למי שאינה אוהבת או מוצאת זמן לקרוא בעולם שבו כולנו בהפרעת קשב אחת גדולה.
בספר אני מדברת מתוך ניסיון אישי רב שנים, אני מציגה תפיסת עולם המאפשרת לאמץ אורח חיים בריא וליהנות מאוכל טעים ומגוון, תוך השגת ירידה קבועה במשקל. אורח חיים שכל אחת יכולה ליישם כדי להפוך לקברניטה של חייה.
גאוות ה"מאהממות", אני תמיד מספרת שאני "100ממת". תואר שאני מעניקה לעצמי ולכל אישה לכל אישה שאי־פעם חצתה את רף 100 הקילוגרמים. איני מסתירה את עברי, אני מגיעה מתוך מסע אישי מורכב שכלל ירידה של כ-40 קילוגרם בעקבות ניתוח לקיצור קיבה לפני למעלה מ-13 שנים. עם זאת, גם לאחר הניתוח, מצאתי את עצמי שוב חוזרת לטעויות העבר: ספירת קלוריות, התמקדות בכמויות ובחירות אוכל לא מספקות שגררו אחריהן אכילת פיצוי.
התמודדות הבלתי פוסקת עם דפוסי חשיבה מעכבים, או בשתי מילים, "ראש של שמנה", הביאה אותי להבנה שנדרשת דרך אחרת.
חשוב לי להדגיש שאני עדיין "מאהממת" (ולא "הייתי מאהממת"), מכיוון שכל הנטיות והתכונות שהובילו אותה לחצות את רף 100 הק"ג עדיין חיות ונושמות בתוכי
ואני לוקחת אותן בחשבון בקבלת החלטות יומיומית.
המושג "מאהממת" הופך, מתואר מעיק לסמל להעצמה, כנות וניצחון מתמשך.
הספר מבוסס על תוכנית הליווי שפיתחתי RESPECT YOUR BODY או בקיצור – ריספקט המבוסס על ידע שצברתי משנים של לימודי קואוצ'ינג, רפואה תזונתית ותקשורת מקרבת וכלים נוספים ובאמצעותה ליוויתי בשנים האחרונות עשרות רבות של נשים. (וגם מעט גברים)
הספר מתחיל בהזמנה של הקוראת לבדוק עם עצמה האם היא הגיעה ל"נקודת החאלס": הרגע שבו היא כבר לא מוכנה לשלם את המחיר הכרוך בהמשך המצב הקיים.
זו הנקודה ממנה אפשר לצאת להצלחה!
תפיסת הריספקט אינה מבוססת על איסורים אבל ממליצה מאוד להימנע מתוך בחירה מודעת מ"אוכל שיושב לנו על ההתמכרות".
לרוב, יהיה זה אוכל מעובד, שמתוכנן להיות ממכר עם שילוב מתוכנן ומדויק של סוכר, שומן, מלח וחיטה.
בחירה נכונה של אוכל (וחשוב מאוד שיהיה טעים מאוד ומשביע) נותנת לנו שקט ורוגע לגוף שחוזר לעשות את מה שבמהותו הוא יודע. שקט זה מאפשר לנו להתמודד בהצלחה עם האתגרים האחרים – מחשבות, רגשות והרגלים.
הספר מספק כלים פרקטיים לניהול האכילה הרגשית. אני מאמינה שיש מקום לאכילה רגשית ולויסות רגשי באמצעות אוכל. צריך ואפשר ללמוד לנהל את האכילה הרגשית ולא נכון להתכחש או לנסות להילחם בה. ובדיוק מתוך הבנה זו נולדו "גלגלי ההצל(ח)ה" של ריספקט: פתרונות אוכל שהם "בן דוד של יושב לי על ההתמכרות" כולל מתכוני שוקולד טעימים ממש!
ויש עוד המון...
הרבה מאוד ידע וכלים שלמדתי אחרי שכבר הייתי בטוחה ש"אני יודעת הכל" וש "עשיתי הכל" כמו למשל מהי פלורת המעיים, למה חשוב לטפח אותה ואיך עושים זאת. מדוע חשוב לשלב פעילות גופנית ואיך מצליחים להתמיד בה וגם כלים חשובים להפחתת סטרס שהוא גורם מפתח לרעב ולהשמנה.
ואחרי כל ההקדמות האלה
אני מזמינה גם אותך להצטרף לכל מאות הנשים שכבר בחרו ריספקט
בהצלחה!
יפעת
