שאלות ותשובות

בשלב הראשון אבקש ממך להיות בחוויה ולדייק בכללים שעובדים לי, וכן – אני בחרתי להימנע מסוכר מוסף וקמחים. חשוב לי שתרגישי על עצמך את החוויה  וגם  אסביר לך את השיקולים בבחירת כללי הריספקט, מה המדע מלמד אותנו ואיך בחירות מסוימות תומכות בנו התנהגותית. 

בשלב השני נתאים את כללי הריספקט אלייך. כי אמנם אנחנו דומות בהרבה מובנים אבל לא בהכרח כל מה שעובד לי, נכון עבורך. 

לחם מקמחים אינו בריספקט שלי ואני אלמד אותך להכין לחם טעים ובריא שעשוי מכוסמת.  עם זאת, אני לגמרי מאמינה ש "כל אחת והריספקט שלה" ולכן  יש מתאמנות שבריספקט שלהם נשלב לחם איכותי. במקרים אלה אני ממליצה על לחם מקמח כוסמין מלא מחמצת. 

הלחם שאני אוכלת הוא לחם מכוסמת שהוא לחם בריאות טעים וקל להכנה וכמובן שאלמד אותך להכין אותו. הפתעה נוספת הוא קרפ הכוסמת המעולה של ריספקט - שכל בני הבית יחסלו לך אותו.

התזונה בריספקט היא תזונה טבעית מבוססת מדע. הצמדות לכללי הריספקט נותן מענה למרבית המחלות הנפוצות: עודף משקל, סכרת, יתר לחץ דם, טריגליצרידים בדם, כבד שומני, צרבות ועוד. אם יש לך אתגרים מסוג זה את צפויה לראות שיפור ניכר במדדים ובהרגשה בפרק זמן די קצר. עם זאת חשוב להתייעץ עם הרופא המטפל ולעדכן אותי במידה ונדרשות התאמות וכמובן נעשה אותן. 

בחיים שלי עשיתי מיליון דיאטות שנכשלו. עליתי וירדתי עשרות קילוגרמים – בעיני זה קיצוני!  

לפני שאימצתי את כללי הריספקט  התקשתי לשלוט במה וכמה אני אוכלת – זה קיצוני!

כשהבנתי שהבעיה שלי בהתמודדות עם עודף משקל היא הנטייה שלי להתמכרות בכלל ולאוכל בפרט נפתח בפני עולם  של שפע, בחירה ושליטה. 

זה לא קיצוני, בעיני זה אושר !

יש אנשים שיכולים לאכול "הכל ובמידה" אבל יש אנשים, כמוני, שלומר להם לאכול הכל ובמידה זו בקשה לא מידתית! זו משימה בלתי אפשרית שמצריכה גיוס מתמיד של כוח רצון ולכן סופה להסתיים בכישלון.

בתהליך הליווי שלך נלמד מה עובד לך הכי נכון וכשהכללים יהיו שלך לא תראי בהם משהו קיצוני. להיפך!

ההכשרה שלי מאוד מגוונת ולכן מאפשרת לי לתת מענה הוליסטי לכל האתגרים בתהליך:

• יועצת ומנחה לבריאות טבעית מבוססת מדע – מגמת תזונה – המרכז לרפואת הרמב"ם
• מאמנת מוסמכת (קואצ'רית) – מכללת יוזמות
• מאמנת לבריאות – Medicoach  (בית ספר ישראלי) וWllcoaches  (חברה אמריקאית שהתארחה בבית חולים שיבא)
• בוגרת השתלמות שנתית למאפשרים בשיטת העבודה של ביירון קיטי
• מפתחת הדרכה -  HIT
• מנחת קבוצות  - כישורים קישורים
• בעלת תואר ראשון בסוציולוגיה – האוניברסיטה העברית
• בטטת כורסא במקור שמנהלת אורח חיים בריא ושומרת על ירידה של 40 ק"ג כבר 10 שנים
• והכי "ראש של שמנה"

כל אחת והקצב שלה. כל אחת והאתגרים שלה. ציפייה לתוצאות מהירות אינה מחשבה מקדמת. הדרך הנכונה היא לרדת במשקל "מתחת לראדר של הגוף" ובצורה נכונה כדי לפגוע במטבוליזים. לא להביא את הגוף להבנה ש"הוא צריך להסתפק בפחות" .זה בדרך כלל מה שקורה למי שיורדת במשקל מהר ומתבססת על שינוי תזונתי בלבד. תהליך כזה סופו בכישלון. 

לתהליך הליווי באון ליין יש הרבה יתרונות והוא מאפשר לכל אחת להצטרף ולא משנה היכן היא גרה, לא משנה מה מזג האויר בחוץ, את לא צריכה לצאת מהבית, לחפש חניה,את יכולה להיות בבית או בכל מקום אחר שנוח לך. 

המפגשים הם מפגשים בקבוצות קטנות ולא מדובר בהרצאה אלא בתהליך אימון אישי הכולל דפי עבודה, הנחיות ותרגילים. את אקטיבית בזמן המפגש ואין מצב שתלכי לאיבוד.

המפגשים אינם מוקלטים. תהליך העבודה הוא תהליך אישי ופרטי. המשתתפות כולן מחויבות בסודיות וכמובן שגם אני. חשוב לעשות מאמץ ולא לפספס אף מפגש כי יש חשיבות לסדר המפגשים. אבל החיים מלאים הפתעות. אם בכל זאת לא הצלחת להגיע למפגש השבועי אעשה מאמץ לשבץ אותך למפגש שהפסדת בקבוצה אחרת.

בוודאי! את תהליך הליווי אפשר לעשות במפגשים אישיים. במקרה זה מדובר ב-10 מפגשים של שעה. התהליך דומה מאוד לתהליך הקבוצתי מבחינת התוכן והכלים אבל מאפשר גמישות והתאמה מדויקת יותר לאתגרים של המתאמנת.  מסלול זה פתוח גם לגברים – ראי הרחבה

ליווי בשניים מתאים לזוגות שרוצים לעשות את השינוי ביחד. אמא ובת, בעל ואישה, שתי חברות ובעצם כל הרכב זוגי. במקרה זה מדובר ב-10 מפגשים של שעה וחצי . מבחינת התוכן והתהליך הוא זהה. יש הרבה ערך כשיוצאים ביחד לתהליך של שינוי וזוכים לתמיכה הדדית.   

הרוב המכריע של המתאמנים שלי הן מתאמנות ולכן בשלב מסוים התחלתי לדבר בנקבה – זה הרבה יותר נוח לכולנו. עם זאת אני מאמנת גם גברים. המענה לליווי גברים הוא באימון אישי ובאימון בשניים.

 האימון הקבוצתי פתוח לנשים בלבד.

אני מקבלת הרבה פניות מהסוג הזה. היות שאין לי התמחות ספציפית לעבודה עם ילדים אני לא עושה את זה. עם זאת, בתהליך הליווי תקבלי כל כך הרבה כלים והבנות והרבה פעמים כל הבית עובר שינוי ומאמץ תזונה בריאה והרגלים טובים. כילדה שהעירו לה לא לאכול – אני מפצירה בך לא לעשות זאת לילדייך. עוררי בהם סקרנות.  תני להם דוגמא אישית וחכי שהם ישאלו אותך מה את עושה ומה את מרוויחה מהבחירות הטובות שלך.